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Box Breathing - Breathe Even
¥30➱0
盒式呼吸（Box Breathing）训练器、计时器与追踪器1放松、专注、压力管理与睡眠
盒式呼吸(Box Breathing)，也称为方形呼吸、4-4-4-4 呼吸法、战术呼吸或Sama Vritti Pranayama，是一种结构化的节奏呼吸训练方法。这种4-4-4-4呼吸模式常用于高强度环境，是一种简单而有效的方式，有助于促进内心平静、支持压力调节并提升专注力。
https://apps.apple.com/cn/app/%E5%B9%B3%E6%81%AF-%E7%AE%B1%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8-%E5%8E%8B%E5%8A%9B-%E7%84%A6%E8%99%91-%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E4%B8%93%E6%B3%A8/id6751648959
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